채소 비빔면 혈당 (1) 썸네일형 리스트형 비빔면의 계절! 비빔면에 야채를 넣어야 하는 이유 비빔면의 계절! 비빔면에 야채를 넣어야 하는 이유 혈당 스파이크? 혈당 스파이크는 식사후에 급격하게 나타나는 혈당의 상승을 의미한다. 이는 온 몸의 혈관을 손상시켜 각종 뇌혈관 질환을 유발하고, 암, 치매 등의 원인이 된다. 식사를 한 후 극심한 피로와 졸음으로 힘들거나, 식사하고 얼마 지나지 않아 허기를 느끼는 증상이 빈번하게 나타난다면 혈당 스파이크를 의심해야 한다. 1. 채소 안먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개 -> 혈당 스파이크 옴 2. 양배추 2조각 먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개 -> 혈당스파이크 안 옴 3. 양배추 50g 먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개 -> 혈당스파이크 안 옴. 당연히 2조각 먹었을때보다 더 방어됨 2조각 먹었을때랑 50g먹었을때 큰 차이는 없음! 채소 조금 먹어도 혈당 스파.. 이전 1 다음
