혈당 스파이크 (2) 썸네일형 리스트형 최고혈당 찍는다는 혈당 높은 음식 10 최고혈당 찍는다는 혈당 높은 음식 10 일반인들에게 건강 관리를 시작점이 되는 기준점인 혈당! 수치가 정상이 아니면 위험하지 않다란 인식 때문인듯...하지만 아무리 수치가 정상이라도 안심할 단계는 아니라고 한다.다시말해 일상 속 건강 관리는 꾸준하고 게을리 하지 말아야 한다는 사실.공복혈당과 식후 혈당의 큰 격차도 당뇨병의 위험하다고 할 수 있다고 함. 혈당이란?혈액속에 함유되어 있는 포도당. 포도당은 뇌세포의 유일한 에너지원으로 수치가 50 이하면 중추신경계에 이상이 옴 30이하면 경련 및 의식 불명 상태에 빠지게 됨 혈당 스파이크?식사 후에 급격하게 나타나는 혈당의 상승. 각종 심뇌혈관 질환 유발, 암 치매의 원인 혈당 정상수치?공복시 정상은 70~100식후 2시간 혈당은 90~140 공복혈당을.. 비빔면의 계절! 비빔면에 야채를 넣어야 하는 이유 비빔면의 계절! 비빔면에 야채를 넣어야 하는 이유 혈당 스파이크? 혈당 스파이크는 식사후에 급격하게 나타나는 혈당의 상승을 의미한다. 이는 온 몸의 혈관을 손상시켜 각종 뇌혈관 질환을 유발하고, 암, 치매 등의 원인이 된다. 식사를 한 후 극심한 피로와 졸음으로 힘들거나, 식사하고 얼마 지나지 않아 허기를 느끼는 증상이 빈번하게 나타난다면 혈당 스파이크를 의심해야 한다. 1. 채소 안먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개 -> 혈당 스파이크 옴 2. 양배추 2조각 먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개 -> 혈당스파이크 안 옴 3. 양배추 50g 먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개 -> 혈당스파이크 안 옴. 당연히 2조각 먹었을때보다 더 방어됨 2조각 먹었을때랑 50g먹었을때 큰 차이는 없음! 채소 조금 먹어도 혈당 스파.. 이전 1 다음
