최고혈당 찍는다는 혈당 높은 음식 10

최고혈당 찍는다는 혈당 높은 음식 10

 

 

일반인들에게 건강 관리를 시작점이 되는 기준점인 혈당!

 

 

수치가 정상이 아니면 위험하지 않다란 인식 때문인듯...

하지만 아무리 수치가 정상이라도 안심할 단계는 아니라고 한다.

다시말해 일상 속 건강 관리는 꾸준하고 게을리 하지 말아야 한다는 사실.

공복혈당과 식후 혈당의 큰 격차도 당뇨병의 위험하다고 할 수 있다고 함.

 

혈당이란?

혈액속에 함유되어 있는 포도당.  포도당은 뇌세포의 유일한 에너지원으로 수치가 50 이하면 중추신경계에 이상이 옴 30이하면 경련 및 의식 불명 상태에 빠지게 됨

 

혈당 스파이크?

식사 후에 급격하게 나타나는 혈당의 상승. 각종 심뇌혈관 질환 유발, 암 치매의 원인

 

혈당 정상수치?

공복시 정상은 70~100

식후 2시간 혈당은 90~140

 

공복혈당을 쟀을 때 정상은 100미만 / 공복혈당장애는 100~125 / 당뇨인은 126 이상이라고 하네요

 

 

최고혈당 자랑하는 혈당 높은 음식은?



1. 충무김밥 혈당:196
2. 잡채밥 혈당:187
3. 컵라면 혈당 : 186
4. 팥죽 혈당 : 180
5. 고구마 혈당 : 179
6. 떡 혈당 : 179
7. 짜장면 혈당 : 178
8. 떡볶이 혈당 : 177
9. 볶음밥 혈당 : 177
10. 냉모밀 혈당 : 176

의외네요. 충무김밥이 도대체 왜 ㅋㅋㅋ 냉모밀도 의외인듯...? 

충무김밥에는 무가 있잖아요... 야채있는데...? 나머지 음식 리스트들은 어느정도 이해가 가긴 하는데 

냉모밀에게 배신당한 느낌이랄까...? 모밀이 함유되어 있잖아요..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

다 내가 좋아하는 음식들이라서 아쉬움

 

 

 

 

한국인 혈당 참조 표준


자기 나이대에 비교해서 혈당 지수보고
건강상태를 확인하는 것도 질병발생 사전 예방해보기!

 

ㅊㅊ ㄷㅋ