다가오는 추석전까지 식단하자! 다이어터들이 밥 대신 먹기 좋은 세가지

다가오는 추석전까지 식단하자! 다이어터들이 밥 대신 먹기 좋은 세가지

 

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콜리플라워

흰색 브로콜리! 100그램당 약 40칼로리밖에 안되고
수분이 사라질 때까지 중불에 볶으면 수분이 날아감!

식감은 양배추와 브로콜리 그 사이 어딘가...
밥이랑 좀 섞어서 먹으면 특유의 냄새가 덜 함

 

 

 

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현미곤약밥

백미와 섞기도 하지만 다이어터들은 보통 현미와 섞음
한그릇 먹어도 50칼로리정도!
질척이고 미끌한 느낌이라 호불호가 갈림
쫀득해서 좋아하는 사람도 많은 곤약밥

곤약이 소화가 잘 안돼서 많이 먹으면 장이 힘들어함 ㅠ
자신에게 맞는 양 조절 필수






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오트밀밥

오트밀 30그램에 물 자작하게 부어주고 전자렌지 몇분 돌리면 바로 완성돼서 아주 간단함
칼로리 자체는 일반 쌀과 큰 차이가 없지만,
소화 속도가 느려 포만감을 아주 오래 유지시켜주고
식물성 단백질이 풍부해 골밀도 수치에도 좋음👍🏻

인스턴트, 가루일수록 혈당이 높아서 입자가 큰 거 추천!

 

진서연의 다이어트식단 3분 초간단 오트밀 밥

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곤약밥 부작용

곤약밥먹고 걍 체한정도가 아니라 위경련오고 토하고 난리남
소화기관약한사람 절대먹지마 그리고 소화기관 약한사람아니어도 몸에 안좋은건 확실한듯

 

나도 곤약 먹으면 거의 무조건 체하고 위 부담 장난아니더라. 진심으로 위에는 쥐약이다 싶었음

 

오트밀 빼고 다 아웃 👎 밥 대신한다고 탄수화물도 아닌거 먹지 마... 내가 그 짓 하다가 대사 다 망가지고 어제 드디어 3년만에 생리 시작함..

 

곤약밥 제발 먹지 말아줘
진짜 몸에 안좋은것 같아ㅠㅠ
위에 정체되어있다가 갑자기 한번에 쑥 내려가고 이상해
곤약밥 먹을때 소화제 달고 살았어

 

 

 

 

곤약밥은 특유의 식감때문에 위가 안 좋은 사람이나 소화가 안되는 사람은 부작용이 오는 경우도 있으니 주의해야 할듯...

 

 

 

ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ 랄라로러러